天氣變涼了，喉嚨癢癢的……？

開始流鼻涕、發燒、身體無力？

鼻塞失去了味覺，會不會是新冠肺炎Covid-19？

先別自己嚇自己！ 今天這篇文章和大家分享著涼時必須要有的法寶有哪些！

你也住在德國嗎？是不是也覺得沒辦法一生病就去看醫生這一點很惱人？沒關係很快就會習慣自力更生了！

千萬別仗著自己很久沒有感冒，就什麼都沒準備，冬天又來了，現在是你準備這些好物的時機喔～

有了這些，大部分的小感冒沒有醫生也沒有關係！

疫情期間最怕遇到這些情況：

• 喉嚨痛到吞口水都會痛
• 鼻塞、流鼻涕
• 鼻塞太嚴重失去味覺跟嗅覺
• 咳嗽
• 全身發冷
• 發燒
• 打噴嚏有血絲
• ……

疫情從2020年爆發以來，我都讓自己維持身體健康，沒有感冒，沒想到這幾天恰好月經來免疫力變得比較差，天氣又忽然轉涼，一個不小心我就著涼了。

我先是感到喉嚨痛，痛到工作時視訊開會不太能說話，只好開完會後立刻下線去休息，總覺得發出一點聲音都好困難，喉嚨痛一兩天後，我開始覺得有點發燒，頭也有點痛，工作也提不起勁，後來我就果斷不工作了，好好休息！休息了兩天後，燒終於比較退了，感覺整個人的精神都恢復了不少，但這之間我也每天都做Covid-19的快篩，就怕得到了這個Corona Virus，不過幸好都是陰性，就真的只是免疫力下降加上氣溫變低而感冒了。

在德國，大家通常不會因為小感冒而馬上去看醫生，而是想辦法讓自己好起來，並且在生病期間觀察自己的症狀！

今天就要跟大家介紹，我家裡準備了哪些實用的小物，讓我在生病的時候可以自力更生快快好起來！每一個法寶都有附上購買的連結，需要的話就可以直接購入囉，幫大家省下一點搜尋的時間～

Table of Contents 目錄

冬天必備好物｜法寶一：洗鼻器

1.  洗鼻器：我在台灣時還真的沒見過這個東西，這是我室友介紹給我的。有鼻涕的時候都會覺得鼻腔腫腫脹脹的，用這個洗鼻器一天洗個幾次都會覺得很舒服。洗鼻器用的是一定比例的鹽水，洗漱的過程也能夠幫助消炎。一開始使用一定會很不習慣，覺得會嗆到，但其實不會，保持嘴巴張開呼吸就可以了。可以參考官方的使用教學：https://www.youtube.com/watch?v=DJrMUBD7py4 我就是用Emser這一款的，可是在台灣好像沒有賣。

冬天必備好物｜法寶二：檸檬水

2. 檸檬水（豐富的維他命C）：這個應該不用多解釋，感覺快感冒就是趕快泡一包來喝吧哈哈哈

冬天必備好物｜法寶三：保暖袋

3. 保暖袋：這個根本是每個女生必備的好物！！經期時我都一定會使用，生病的時候更是需要，尤其我感冒時容易覺得手腳冰冷，這時候我就很感謝家裡有這樣東西。冬天時在家工作我偶爾也會用這個保暖袋來取代開暖氣唷 :) 你還沒有這個好物的話，一定要趕快購入！

冬天必備好物｜法寶四：保溫瓶

4. 保溫瓶：保溫瓶實在太太太重要了，我平常沒有一定要喝熱茶、熱水，但冬天出門一定得帶著溫熱水，外面實在太冷！如果是感冒的時候，更是要泡個熱茶，用一般的茶壺裝著一下就冷掉了，畢竟冬天的室內氣溫也沒有多高。不管是有名的膳魔師(Thermos)或其他牌子，我覺得你要用哪一牌都沒關係，但是一定要有一個好的保溫瓶！跟大家分享，感冒時我常泡的就是薑茶。

冬天必備好物｜法寶五：多功能頭巾

5. 多功能的運動頭巾/脖子保暖巾：這種頭巾我有好幾條，除了平常運動時可使用，感覺到喉嚨有點癢的時候我就會整天套在脖子上，盡量維持喉嚨暖和，也推薦給大家！

冬天必備好物｜法寶六：新冠肺炎Covid-19 快篩檢測

6. Schnelltest：不要一有症狀就自己嚇自己，覺得會是Corona Virus。家裡記得要備用一些Schnelltest測試劑，感冒時每天測一測！

冬天必備好物｜法寶七：溫度計

7. 溫度計：沒有溫度計怎麼知道自己燒得多嚴重？！差點忘了這一個重要的小物！有趣的是，我在使用了這一個溫度計好久之後，才發現是台灣製造的！不過我的這一款好像沒有出了，功能也沒有多厲害，就只是可以測量溫度而已（這樣也就夠了），因為沒有出了，所以我就貼一個Amazon推薦的這一款給大家參考，我覺得買哪一個都可，能測溫度就可以，重點是家裡一定要有個溫度計啊！

以上就是我的七大法寶！感冒時不要心慌，也不要自己嚇自己！

如果你還有其他法寶，歡迎留言讓大家參考參考！ :)

祝大家身體健康，一切平安順利。

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