我相信大家或多或少都有夢想,但是如果不認真去實踐,夢想就會只是空談,不會變成「理想」。

在有了夢想之後,大家要能制定一個好的目標,接著徹底執行它!

夢想的部分不用我分享,每個人都會做夢,

我今天要跟大家分享如何用SMART方法制定目標!

新的一年,就用這個方法來達成目標吧!

請往下閱讀German-Preture為您整理的【好的目標靠這招!SMART目標如何設定?】

我目前在Max Planck Institute的部門所做的研究就是希望能透過人生價值與目標管理這兩大主題的研究來幫助大家建立更好的生活,我們部門其中一項研究就和SMART目標有關喔!

這也是我2021新的企劃 #人生實驗室 的其中一部分,有許多IG上的粉絲朋友加入了這個實驗室一起嘗試好好執行一個目標,學習時間管理。

SMART是什麼?

Specific:明確知道你的目標究竟要做什麼。

Measurable:目標必須可量化。

Achievable:必須要可以達成。

Relevant/Realistic:與夢想相關/與現實生活的契合度。

Time-limited:有Timeline和Deadline。

怎樣是好的目標?

以學習德文為例,若你的目標看起來類似下面這三個範例:

  1. 我想要精進我的德文能力
  2. 我要讀一本德文文法書
  3. 我要通過B1德文檢定

那麼其實都不是好的目標!

為什麼呢?

大家可以看著自己寫下的目標,用SMART方法檢視,看看缺少了哪一點!

問問自己以下問題:

1. Specific: 這個目標「明確」嗎?我該如何向別人解釋我到底要幹麻?

2. Measurable: 可以量化嗎?執行一段時間後,我要用什麼指標來檢查我是否有向目標邁進了呢?

3. Achievable: 這個目標可以達成嗎?最簡單的方法就是想想:「這個目標有別人成功達成了嗎?」

4. Relevant/Realistic: 這個目標能達成我的夢想嗎?我這個目標到底要幹麻?我的目標和我現實生活的契合度如何?

– 補充:適度的給自己一點壓力是可以的,但是目標不應該痛苦地執行,如果你是個每天早上八點要上班的人,你也許不應該設定這樣的目標:「我上班前要學習德文三個小時」,這和你的現實生活不契合,最後會導致你內心抗拒執行這個目標。

5. Time-limited: 我的目標是否有個截止日期?我什麼時候要達到這個目標?我是否安排了目標執行日程表?

– 方法:先定一個截止日期,從這個日期往前推,定出每個月/每週的子目標。

訂好目標之後,接著就是好好地執行囉!

如果你有更多關於制定目標、執行目標的困難,歡迎留言或寫信給我,也歡迎到IG:ikellytalk私訊喔!

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